DIETA DASH

Características básicas:

  • Limitada en sodio (1.500 mg – 2.300 mg al día).
  • Baja en grasas saturadas y colesterol, por lo que incluye lácteos descremados.
  • Alto en minerales como potasio, magnesio y calcio (Fomenta el consumo de frutas y verduras).
  • Aumenta el consumo de cereales con fibra.
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